ストレスが不妊の原因にもなる事も!影響となる理由について
現代はストレス社会と言われる事もあるほど、生活環境の中にストレス要因が多くみられます。
また、このストレスが原因で不妊症が引き起こされるという事も実際にあるようです。
以前までは不妊症に悩まされる夫婦は10組に1組と言われていましたが、今では7組に1組と言われるほどになっています。
では、ストレスと不妊の関係について紹介します。
ストレスが不妊の原因
ストレスが不妊の原因と言われる理由として、ストレスはホルモンバランスを乱してしまい、月経の周期に影響を与えてしまったり、排卵機能に異常を起こしたりする事が関係しています。
ストレスや疲労が溜まると生理が遅れるという経験があると思いますが、それがこの一つです。
また、男性側に関してもストレスが乏精子症の原因の一つとして考えられているため、子供を授かりたいと考えている場合には、あまりストレスを抱え込まないようにするというのが大切になるのです。
影響となる理由について
不快感を感じると脳にある本能を司る部分に葛藤を起こし、ストレスを起こします。
すると副腎皮質刺激ホルモンが視床下部され、このホルモンは下垂体や自律神経に作用するのです。
視床下部から下垂体へのルートへホルモンがブピツされますが、ストレスを感じ視床下部から下垂体への道筋が臨戦態勢を目的に働くと、生殖機能への指令に困難が生じます。
すると、排卵障害が起こったり、着床障害や生理不順が起こったりするなど、不妊症の原因を引き起こしてしまうのです。
この事から、ストレスはホルモンの働きに影響を与えてしまうという事で、それが不妊へつながるという事がわかります。
一見するとストレスと不妊症はあまり関係ないようにも思えますが、実際にホルモンの働きによって、不妊症を引き起こしやすくなってしまっています。
普段からストレスを感じる事が多いという方は、そのストレスが原因で不妊に悩まされているかもしれません。
出来る限りストレス要因を解消したり、あまり考えすぎないようにしたりするなど、対策を考えましょう。
誰でも簡単に出来る!3つのおすすめストレス解消法
ストレスを感じていても、どのように解消すれば良いのかわからないという方は多いのではないでしょうか。
いくつかストレス解消法を紹介しますので、自分にあったストレス解消の方法を見つけてみてはいかがでしょう。
ウォーキング
ストレス解消法の一つにウォーキングがあげられます。太陽の光によってセロトニン神経が活性化し、15分ほど続ける事でピークに達します。
日中にセロトニンが分泌されると寝付きもよくなるため、不眠によるストレスも解消されます。
運動は健康上、そして精神的なストレスも発散しやすいです。
趣味に没頭する
ストレスの発散といえば、自身が楽しい思える趣味が効果的です。
嫌な事を忘れて楽しむ事ができ、気持ちがスッと楽になります。
好きな趣味が見つからない場合、ネットで探したり、友人の意見を参考にしたりしても良いです。
自分なりの楽しみを見つけるのがストレス発散の鍵です。
マッサージ
ストレス解消の方法として、マッサージは効果的です。
リラックスできる空間で、血行やリンパの流れを促進し、気持ちを楽にする事ができます。
自分の手でするのも良いですが、本当にリラックスしたり、効果のある施術を受けたい場合には、エステなどの専門店に足を運ぶのが良いでしょう。
ストレス解消といっても、後で後悔したり、さらにストレスが溜まる原因になったりする事は避けるべきです。
必要ないものまで買い物をしたり、やけ食いしたりするほか、自分を傷つけたり髪を抜いたりする事も避けておきたい事です。
これらが自分にとってストレス解消と思える事でも、後に疾患を引き起こす原因になるほか、自己嫌悪にかられる原因になる場合があるため、正しいストレス解消法を覚えましょう。
ストレス解消法といっても、好みはひとそれぞれです。
自分にとって運動がストレス発散という事もあれば、音楽を聴いたり、本を読んだりする事がストレスを発散する事につながる事もあります。
自分にとって適切なストレス解消法を見つけてみましょう。